最近，全网都在确诊“前额叶受损”。

如果你也符合以下多数情况，恭喜，你也成了赶上这个潮流的一员：

·总是多线程工作，需要在不同的工作群中反复切换任务，随时响应，注意力难以集中；

·长时间看电脑、刷手机，娱乐放松的方式也是刷视频，始终处于“在线”状态；

·睡眠不足，容易感到疲劳、困倦，记忆力下降。

注：这只是一个小测试，不能替代医学诊断。如果你发现自己有持续性的、明显的性格改变或行为异常，请及时就医。

《不够善良的我们》剧照

《人类简史》提到，在演化心理学看来，即使到了现在，我们的大脑和心灵都还是以狩猎和采集的生活方式在思维——这是几万年前，我们祖先的思维方式。

那些无法处置的压力、沮丧、不适应，很大程度是因为狩猎采集者的世界还牢牢记在我们的潜意识里。

不过别担心，大脑的“受损”只是暂时的，你还有救。

神经科学家Gregory S. Berns等人在2013年做了一项研究，测试阅读对大脑的影响。参与者要在每晚进行阅读，9天读完一本小说。扫描发现，大脑双侧感觉运动皮层的网络连接在阅读期间有所增强，从第一天开始出现，在第6到8个阅读日达到顶峰，在读完整本小说的5天内连接水平仍然高于基线。

换句话说，阅读可以让大脑进行深度肌肉训练，并且具有持续的效果。你读主角在跑、在触摸、在感受，你的感觉运动皮层真的在"模拟"这些身体体验，而且这种模拟不是转瞬即逝的，它会留下痕迹。

《恋恋书中人》剧照

不过，对于现代人来说，要想开始深度阅读，不是一件轻易的事：

难以开始——现在的书那么多，什么值得读？从哪本开始？

扰乱因素太多——大脑习惯了反复切换任务，坐下来后任何风吹草动都会打断思绪；

阅读方法有待探索——大多数书都如过眼云烟，看得没有忘得快。

深知大家想读书但不得其门而入的痛，从去年开始，三联携手复旦教授马凌，精选历经时代检验、值得一读再读的经典，带大家一本一本、一页一页读，进行“阅读复健”。

结营后我们做了一次回访，其中一个问题是“课程符合您的预期吗？——非常符合、比较符合、不符合、其他”。

超4成的人没有选“非常符合”，而是选了“其他”，然后在后面的横线处手动敲下几个字——“超预期”。

从春到夏，从秋到冬，我们共同验证了一件事：在碎片化的时代，深度阅读不仅是可能的，更是一种极致的精神享受。

有营友问：

读得慢、拿不准如何回答问题，怎么办？

发现，大家其实都在“每天进步一点点”。

现在，2026年的5月营正在招募中。

春光正好，我们将跟随马凌教授，每月一本，从《了不起的盖茨比》《撒旦探戈》《城堡》，一直读到年末的《素食者》《到灯塔去》《太古和其他的时间》。

你来吗？

2026三联深度阅读计划

春季招募中，5月7日开营

▼点击下图，了解更多▼

接下来，读什么？

《三联深度阅读计划》邀你入局

不用再自己列书单、定计划、找解读、扛孤独，我们已经为你搭好一整年的精神航线，每个月都是一场与经典的深度对话。

以下是2026年5月至12月的阅读安排：

🚩5月主题：打破幻象

《了不起的盖茨比》——“为一场幻象而活值得吗？”

盖茨比用整个生命追逐的幻影，不正是我们对“完美人生”的集体幻觉？

五月，我们投身一场关于幻象的追问，耐心等待远处的回响。在纸醉金迷的废墟上，看清幻象背后真实的渴望。

🚩6月主题：颠覆末日

《撒旦探戈》——“对一个毫无意义的世界，我该作何反应？”

2025年诺奖得主拉斯洛“引人入胜且富有远见的作品,在世界末日的恐怖中,再次证明了艺术的力量”。

经由他的文字，我们在欺骗、绝望和虚假的循环往复里，找到颠覆一切的可能。

🚩7月主题：直面内心

《城堡》——“他们说我错了，我便错了吗？”

卡夫卡的《城堡》，是现代人精神困境的完美隐喻。

当世界用规则定义你，我们是否还能感受到内心的自由与能量？当个体在系统前无力喘息，我们是否有勇气去诘问与抵抗？

🚩8月主题：无限可能

《小径分叉的花园》——“也许每一条路都是通向未来的入口？”

暮夏的风吹进博尔赫斯的迷宫。

在时间的分岔里，所有的可能性同时绽放——你此刻选择的，不过是千万个你中的某一个。捕捉脑海里飞逝的瞬间，悬置的生活定有新的征途。

🚩9月主题：谜题消融

《我的名字叫红》——“站在人生十字路口，我必须做出选择。”

帕慕克笔下的细密画，勾勒出奥斯曼帝国的迷离色彩。

当东方的线条与西方的透视相遇，每一道纹路都是命运的暗语。在艺术、爱情与信仰的抉择中，十字路口本身，就是答案的开始。

🚩10月主题：清醒出击

《素食者》——“我决定听从内心，我不要变成你们的样子。”

天高气爽，叫人清醒。

我们听从内心的声音，如韩江的小说《素食者》，以身体反抗社会规训，开始一场对生命本质的叛逆觉醒。拒绝被定义，我们的故事由自己书写。

🚩11月主题：凝视深渊

《到灯塔去》——“我开始凝视生活，看清它的全部意义。” 

深秋肃穆，伍尔夫笔下的海风吹散迷雾，带来内心的宁静。

当灯塔的光芒穿透时间，我们发现：意义不在远方，而在每一次对当下的凝视。当我们习惯凝视，保持思考，意义终会浮现。

🚩12月主题：新的征途

《太古和其他的时间》——“我们不是孤独的碎片，而是彼此映照的回响。”

岁末将至，托卡尔丘克为旅程画上句号。

我们终于向世界讨回了属于自己的真相。我们不再是孤独的碎片，而是彼此的映照，我们是世界的一部分。

群内的阅读提示与讨论总结

2026三联深度阅读计划

春季招募中，5月7日开营

▼点击下图，了解更多▼

我们将如何阅读？

一种濒临失传的阅读艺术

从翻开第一页到合上最后一章，每一天都有清晰的路径，每一步都有人同行。我们不做热血上头的突击，而是用“慢读、精读、共读”三重奏，让阅读回归它本该有的样子。

01

慢读：把大部头拆解成日日可及的小确幸

我们相信，真正的阅读不是一场苦役，而是一种可持续的精神生活。

于是，我们把近千页的篇幅，拆解成每日可完成的小任务，每天都有明确的阅读页码——工作日每天几页，周末留作追赶日，书与书之间还有喘息周。

不焦虑、不拖沓、不掉队，轻松打卡。

我们会尽量保证每个阅读日的内容是相对完整的章节片段，偶尔会设置小幅阅读挑战，既让你循序渐进适应文本细读的节奏，也能完整理解每一部分的情节与深意。

你只需跟着节奏走，就能在不知不觉中抵达终点，收获那种“我真的读完了”的成就感。

即使是《尤利西斯》这样公认“有生之年读不动”的大部头，每日拆解下来，也能一步一步按计划啃完。

02

精读：上帝在细节中，像侦探一样潜入文本的深处

复旦大学教授马凌，这位由学生票选出的“我心中的好老师”的领读人，每天亲自发布阅读指南。

马凌在复旦被学生票选为“我心中的好老师”，这是她最喜欢的荣誉。她在成名和成家间选择了成家；在写书和读书间选择了读书；在多情和长情间选择了长情；在崇高和有趣间选择了有趣。

在每日阅读之外，我们还特别设计了直播精读课，她将教会我们如何进行文本细读，从细节中发现无限丰富的阐释空间。

主题、背景、人物、语言、艺术风格……统统精准把握。我们不再只是“看过”，而是真正“看懂”。

精读课上，马凌老师逐字逐句带领我们领会经典片段的幽微

2026三联深度阅读计划·春季招募

春日特惠：1098元 每天只要一张地铁票钱

（立赠8本指定经典书目）

▼5月7日开营，点击查看▼

如果你也想

拥有一场不孤独的精神远征

那就别再犹豫。

加入「2026三联深度阅读计划」，你将获得的不只是一份书单，而是一整套让你稳稳读完、读懂、读透的陪伴体系：

每日阅读任务拆解——节奏满满，跟着读，不迷路

每日知识点/导读/思考问题——读前有底，读后有思

往期示例

马凌教授深度领读直播——把经典掰开揉碎，从读完到读懂

班级共读+跨群精华分享——互相督促、同伴讨论、观点碰撞

读完有输出——笔记分享 + 精华提炼，收获翻倍

全程陪伴——从开读到结营，不掉队、不放弃，读过的每一页都算数

往期示例

正如2026年1期1班小郑同学的精辟总结——“一直在坚持，从未想放弃。不和学霸比，但采众魁蜜。”

我们想做的，从来不只是“读完一本书”，而是用阅读，重新连接生活的碎片，找回内心深处的澄明与力量。

 立即行动，收获五重价值：

1. 1098元投资每个月的成长（每天仅需3元）

2. 免费获得8本指定书目（抢先下单寄书到家，提前读起来）

3. 全程社群服务+26场直播精读

4. 阅读习惯养成 + 认知系统升级 + 高质量同频圈层

5. 导览手册 + 每日计划表 + 无限加餐延伸阅读 + 永久营友身份

《三联深度阅读计划》邀你入局，每时每刻，书籍永远等着你。

2026三联深度阅读计划·春季招募

春日特惠：1098元 每天只要一张地铁票钱

（立赠8本指定经典书目）

▼5月7日开营，点击查看▼

作者｜晨曦

排版｜柠檬