为期30天的第一期“声音与表达训练营”落下了帷幕。30天紧锣密鼓的学习经历对于学员而言，是挑战，也是进步的机遇。通过训练营主讲人汤伟老师的线上教学，学员们不仅解锁了声音与表达的进阶密码，还与因此结交了志同道合的“云”同学。

让我们一起来看看，他们都在课程中收获了什么？

也让我们一起按下收听按钮，听一听他们发自内心的声音。

学员【Jie】：

三联中读的朋友大家好，我来自上海，职业是口译。这次有幸参与了声音与表达训练营第一季，虽然只有短短的一个月时间，但是通过科学的课程安排，高饱和的干货授课和点评，业内嘉宾的经验分享与助教团队的悉心支持，我全面地了解了自己声音表达的问题，也学习了针对性的提升技巧，养成了练声的习惯。

学员【晨】：

三联中读的朋友们大家好，我是晨，来自北京。之前从事的是商学院相关的品牌工作。这次参与训练营的心得主要有两点，首先我在做测试的时候是被评为优秀学员，但是参与了整个的课程之后，发现还是有所提高。我打了每次的作业的卡，认真完成作业，后来发现自己的口腔部位打开的情况比以前更好了。第二个提升就是这次作业会要求做很多的出境的作业，对于以前不习惯出境的人来讲，其实是一个自我发现和自我调整的过程。

学员【凡挥】：
三联中读的朋友大家好，我是凡挥，来自北京，是一名金融从业者。与三联的渊源由来已久，从三联出版社到三联生活周刊，再到三联中读，在我看来，在充斥着商业气息的时代，三连是一个别样的存在，纯粹不功利而又专业，这是一种三联精神。汤伟老师的声音与表达训练营，正是这种精神的传承，通过这个课程我体验到了用心和专业，也获得了超越预期的收获。

学员【虫子】：

三联中读的朋友大家好，我是虫子，来自广东省深圳市，来自it行业。我参加声音训练营的感受是好玩，首先练声很好玩，比如说“狗喘气”，因为我老公他在学声乐，我女儿在学校的小主持人班，我们三个人都学了“狗喘气”，我第一堂课上完后，三个人就站在一起围成一小圈，吐着舌头就这样喘作一团笑作一团，那种感觉很好玩儿。

其次作业好玩儿，好玩儿在哪儿呢？第一，好玩在新奇，因为每次正式作业就像是做一台小节目，一个人编导录播，再加上后期制作，因为平时工作生活中几乎没有类似的体验，所以会觉得新鲜有趣好玩。第二，好玩在有成就感。因为汤老师设计的作业难度不算低，而且一次比一次难，就像是升级打怪，完成后还真挺有成就感的。第三，好玩在刺激。有一次户外作业我因为害怕人多了不敢录，所以周末趁天还没全亮就出门了。走着我就想起一句话，月黑风高夜，完成作业天，那种急急忙忙偷偷摸摸的，感觉真的像做贼一样好玩。第四，好玩在自己看自己看着自己出镜的作业那种感觉有点复杂，有时候会挺欣赏自己的，但是常常会觉得惨不忍睹。那种又想看又怕看的感觉好玩。

另外老师和同学也很好玩，其实一开始对遇到什么同学我并没有期待，但是却有惊喜。最吸引我的是两位生活艺术家，用面粉给孩子做圣诞节脚印的“简爱”，还有编织的一屋子手工艺品的“辛巴奶奶”，让我真的很想向他们学两手。所以，你看声音训练营吸引到我的是声音之外的东西。所以还真的像汤老师说的，声音的目的是表达。

学员【焰火】：

三联中读的朋友们大家好，我是焰火，坐标北京，是一家公司的职员，进入三联声音和表达训练营源于朋友新的推荐，我们都被招生简章中的一对一辅导吸引，而训练营开营前的一项要求也的确别开生面。每个人都被要求录制一段音频，每个人也都获得了老师的评价，了解了自己的长处在哪里不足，有哪些为后面制定学习目标打下了基础。三联训练营让人非常舒适，感觉到了情怀，每天打卡成了极有乐趣的事情。对照老师对同类问题的点评，也感觉出点滴的进步。

训练营刚开营时，我去了高原地区旅行，每天没有办法大声练习呼唤“小兰”，练习“狗喘气”，就在别人不注意时训练唇舌转动。我的第一次大作业是在深夜赶到目的地后裹着被子寝室有帮助录制完成的。为了完成第二次作业，我放弃了半天的观光，之所以能做到这样，我想是因为训练营所呈现的粘合度功不可没。三联声音与表达训练营时间虽短，但我发现了更好的自己，相信即将入营的你们也会一样。

学员【睿南】：

三联中读的朋友大家好。我是瑞楠，来自广东省深圳市，我的职业是大学老师。

这次通过朋友的推荐，我遇到了三联中读汤伟老师的第一期声音与表达训练营，开营测试得了b级有点失落，更多的是疑惑不解，难道我一直认为正确的朗读方式是错的，那好的标准是什么？怎样才能达到这样的要求？带着满腹的问号，我开始了这段旅程。

汤老师的声音温润理性，不温不火，不急不缓，一个多两个小时课程下来，音质气息依然饱满稳定，同学们也都听得如沐春风，教学内容引入行云流水，10年的声音表达培训经验，使每一个专项内容都干货满满，全是立竿见影行之有效的训练方法。汤老师针对每一次作业汇总后的点评课，对声音表达中出现的问题都一针见血，直接客观地指出不足，并给出切实可行的改进方案，一个个练习打卡和作业完成下来获益良多，收获满满。感谢三联中读汤老师和团队制作这么高水准的课程，也感恩遇见这么多有趣而生动的小伙伴们。

学员【凤凰】：

三联中读的朋友大家好，我是凤凰。我来自辽宁省大连市，现居北京，是一名做影视的自由职业者，从事影视项目的策划、制片和剧本中英翻译等工作。

第一期的三联声音训练营给了我期待之中的收获，也给了我意料之外的惊喜。首先是系统科学的学习，了如何使用声音，如何打造有个人魅力的声音，同时也培养了我坚持练声打卡的习惯，这是我期待的收获。至于这意外之喜吗，我觉得可以分三层，一是收获了一批热爱生活，关注表达的优秀的朋友们。上个周末我还刚刚约上了小伙伴们一起去玩配音。第二是透过每次作业和老师精彩的点评指导，让我在出境方面受益匪浅，这是之前我万万没有想到的。

而让我记忆犹新的是第4周周日早上我是被交作业的噩梦吓醒的。说实话训练营已经结束才一周多，但我真的有点怀念周末被作业支配的恐惧了。因为那些压力还有我的努力，让我不断的进步，这就到了我说的最后一层：赢了上述的种种，我获得了优秀学员，也第一次得到了一个广告配音工作，重拾了对影视配音的热爱。我感觉体内就好像聚集起了执着于表达的真气，希望我能早日打通任督二脉，让我的声音走到更大的平台上。谢谢三联中读。

学员【王楠】：

三联中读的朋友们大家好，我是王楠，来自天津市，职业是美音纠音师。初识训练营时，说实话我犹豫了，同样作为一个线上教育从业者，我明白这里面的水有多深，但课程内容实在太吸引我了，于是我去请教了更专业行业经验更丰富的前辈和老师们得到的答复都是，性价比这么高的课程，还犹豫什么，买它！于是我就来了。

各位主讲老师风格不同，教学方法不同，相同的是满满的干货和深入浅出的讲解，课堂气氛十分的活跃，认真的汤老师每次都信誓旦旦的保证，绝不拖堂，可是他忍不住像老母亲一样地为大家操心，平时也会在群里随时为大家答疑解惑，细心又耐心。

我从最开始默默无闻的小透明，到后面积极地加入课堂讨论，这是我没有想到的改变。刚开营时，录视频作业我甚至都不敢出镜，哆哆嗦嗦地藏在镜头后面。老师对我的评价是气息不稳，咬字松。我的天！我还一直以为那样很潮。现在我的语音面貌有了很大的提升。

在课程中不仅学到了声母韵母的发音方法，声调的组合发音方式，不同情感不同场合的表达等，还在班里认识了一群志同道合的朋友。最意外的收获是对自己的接纳和欣赏，敢于自信地站在镜头面前了，短短一个月的时间，汤老师为我打开了一扇通往新世界的大门，所以你还犹豫什么？快来加入啊。

学员【魏鬼鬼】：

三联中读的小伙伴们大家好，我是魏鬼鬼，也是咱们声音与表达训练营的第一期学员。我人在北京，主要从事互联网相关的工作。其实一直以来我都是一个特别有自知之明的人，我知道自己的声音条件平平无奇，同时也从来没有想过原来声音是可以通过训练发生改变的。

促使我加入训练营的契机来自我的工作。从2019年下半年开始，我就已经处在一种孤军奋战的状态了。在2020年我更难得有机会与客户进行面对面的沟通，所以经常要面对这样一种情况，我在屏幕这头讲的兴高采烈，但是客户那边却是黑屏、静音，没有一丝丝的波澜。这个时候我就经常陷入一种深深的自我怀疑，是我的故事没有新意吗？还是我的表达出现了问题？

于是带着这种困惑我加入了训练营，经过了30天高强度的训练，至少我有一个最大的改变，那就是心态。因为每天我都能听到自己的声音，听到自己的改变，我非常明确自己的优势在哪里，还有哪些地方需要改进。我知道仅仅通过30天的训练，我其实很难看到自己会有质的飞跃。但是我坚信如果我能按照汤老师制定的科学的练声方法，每天坚持练习，相信在不久的将来我的声音会更加的不同。如果你也觉得自己的声音平平无奇，我觉得这个训练营可能就是为咱们量身定制的。所以还等什么？快快加入成为我的师弟师妹，我在优秀学员群等你。

学员【辛巴奶奶】：

三联中读的朋友们大家好。我是辛巴奶奶，来自北京，职业是手工编织老师。这个我的收获可以用4个字总结：喜出望外。我教手工编织9年，最近感觉声带要罢工了，一天五六个小时课讲下来，声带会感到非常的疲劳，到第二天都不想说话，所以这个课程真是雪中送炭。直播课我每堂都是按时同步听讲，但刚开始的时候，我其实找不到用气的位置，不过我坚持天天打卡，按老师要求做基本功练习，慢慢才有了点感觉。坚持练习太重要了。特别感谢汤老师汤老师讲课的整个过程，其实就是一个示范，是如何进行语言表达的完美诠释。他的讲课风格是中肯而温暖严格而适度。他让每个学员都认识到我们自己的声音都很有特色，要爱上自己的声音，并让他更精彩更出色。

学员【逍遥游】：

三联中读的朋友，大家好，我是逍遥游，来自浙江省温州市，职业是教师，但是离开讲台已经有十几年了，因为教的是语文，所以一直对朗读、朗诵、演讲、说故事等特别感兴趣。我是《三联生活周刊》《读书》杂志和三联中读APP的忠实读者。我因为偶然的一个机会，看到三联中读要举办声音与表达集训营。记得集训营有一句广告语，“为你量身定制一对一的健身计划”，原本觉得这纯粹就是一句广告语而已，没想到开营前的声音测试就让我体会到此言非虚。汤伟老师一针见血指出了我的薄弱之处，没有泛泛而谈，而是一语中的，声声入耳。还有一次我提交了视频作业，汤伟老师笑言，我的表达停顿处理不当，就像领导在发言。他惟妙惟肖地模仿我的发声，幽默的点评让我捧腹大笑，同时也让我真切地体会到自己的痛点所在，找到了提升方向。有一点遗憾，就是因为培训后半段时间，我经常奔波于外地，又感冒了几天，导致没有按时提交作业，没有及时收听直播课程。所以现在我要好好补课，每日提醒自己三天不写手生，三天不读嘴笨。

有幸被评为优秀学员，真是喜出望外，终于能继续得到汤伟老师以及诸位老师的指点指教，有机会和我比我更优秀的学员一起身临其境，继续修炼，希望自己和大家一样，在不远的将来遇见更好的自己谢谢。

学员【简爱】：

三联中读的朋友们大家好，我是简爱，来自广东省东莞市，职业是产品企划。我很喜欢朗诵，不忙的时候会在一些平台上录制诗歌，对于我这样有家庭有孩子有事业的女性时间，精力是非常有限的，所以我在选课上面非常谨慎，幸运的是遇到了汤老师这么专业的团队，他本人是播音系科班出身，在中央电视台担任多年主持人和制片人的工作，又有10年的线下教学经验，这几个条件足以让我毫不犹豫地报了名。还记得汤老师在第二次作业对我的点评是唇舌力度不够，气息浅，并给了我一些针对性的练习。那几天我在家里带着孩子们一起学习，既培养了他们正确的发音习惯，也是很珍贵的亲子时间。

学员【周薇】：

三联中读的朋友大家好，我是周薇，来自意大利罗马。在上声音和表达训练营之前，我以为可能就是要跟着老师多做点朗读，做些发音训练什么的，后来发现我真是大错特错了，我们的课堂气氛特别轻松，有非常好的互动，小纸条满天飞，汤伟老师也总是笑眯眯的。其实他是一个特别专业和挑剔的老师，能够立刻发现每个人的问题，并且毫不留情地发出灵魂拷问。感谢各位主讲老师和三联整个团队辛勤的工作和真诚的付出，才让我有了这些收获。特别要感谢汤伟老师传达给大家，认真做事情，追求完美的态度，相信这种自律还会陪我们走很远，再次祝福我们的训练营越办越好，让更多人感受声音的力量。

学员【清欢】：

三联中读的朋友，大家好，我是清欢，来自天津，我是全职妈妈。这个课程涵盖了把话说好的方方面面，老师深入浅出，化繁为简，带领大家勇猛精进。课程中最具挑战的是每周的大作业，主题五花八门，呈现方式逐步升级。不过借由作业我也发现了自己的另一面，课程中最令人期待的是作业点评，老师微笑着点评作业，但一针见血，直击要害。

编辑：译心

音频剪辑：侍星妤（实习生）