感觉不能解套了，因为很容易陷入一种情绪的循环中，就像另外有一个我，在不断地唱着擂台戏。怎么办？近来的办法是快速穿好速干的短裤和体恤，换上慢跑鞋，赶紧做一遍热身动作，点开QQ运动，在一声清脆的“今天运动开始啦！”，紧赶着出门右拐，开始在小区里慢跑起来。

有时候感觉跑得慢，越想跑快越发跑不动，踉踉跄跄地跟散步的人群危险错让，然后每公里提示配速并不慢。有时候跑得很轻松，越跑越想跑，轻松地绕着楼宇间的甬路几圈，每公里提示配速并不快，发现自己对速度的感知总是出现一定程度偏差。小腿和膝盖，就像约定好的，疼痛还是出现了，跑得时候不发作，等你静下来做其他事情的时候，会一阵阵袭来。咨询跑步小拿们，说可能跑姿不对，按照自身一贯的低运动商，只能大概了解下前脚掌和后脚跟着地的差别，为了避免脚后跟着地的坏处，买一双带气垫的慢跑鞋。穿上新鞋，跑起来很沉，抬不动腿，跑了两次之后，接着咨询了同学，他说你试试小步幅、高步频，这下跑起来就轻松了不少。手里老拿着手机跑，很容易进汗水，而且会激发不断看屏幕公里数的强迫症，所以买了一个装手机的臂袋，解放了手，却束缚了胳膊，拿在手里时不觉得重，挂在胳膊上摇晃还是有点份量，需要继续适应，或者换成腰包。就这样，每次从二公里，跑到三公里，跑到了五公里。虽然是并不值得说得运动水平，但于我个人而言，却是人生没几次一口气跑下来的最长距离了。

还是喜欢照明条件比较好的甬路。一段时间跑下来，就有了比较习惯的路线，要从南北方向快速地切换到东西方向跑，因为后者的距离更长一些。小区有些年头了，甬路边上会有长起来的榆钱，国槐，柳树，甚至果树，伸出枝条在头顶，要注意别被挂掉眼镜。至于紫薇花就更常见了，恣意的枝条把路灯半包裹着，有些花序直接开在了路灯的反射板下，越发显得紫红色花朵好看，鲜绿色叶片明亮。围绕在灯柱下的多是夜茉莉，颜色以粉红色主导，间或有些杏黄色的，杂色偶尔有，白色很少遇到，但无一不散发着一种甜甜的味道，使得周边形成一个小氛围，一跑而过，香味旋涡刺激嗅觉。有时候跑得过程中会闻到一种好闻的类似精油的香气，那是白玉簪发出来的，虽然黑暗的笼罩下看不清它们的样子。有时候会路过一丛洋姜花，却没有啥气味散发，开得干巴巴的，比不上向阳地的同类们身量高大。至于牵牛花，深紫色花序在夜色下很好地隐藏了，根本没有看到。但也会闻到花露水的味道，那是一层住的居民直接把六神花露水撒到了窗户外的草丛里和小树上，断了小飞虫的前程。

偶尔穿过某条灯光昏暗的小道，因为怕枯燥，心里又有点担心，怕有坑再次歪了脚，所以跑得较慢，睁大眼看路。嗖，一个黑影跑了过去，那是一只花猫。幸运的话，你会碰到一只刺猬，灰花色满身刺，肉肉的小脚短腿移动的还挺快，尖鼻子来回嗅着地上，很快就把身体挪到了灌木丛里。等我喘着气停下来，拉开臂袋锁链，掏出手机打算拍，就只看到密集的枝枝叶叶了。最多碰到的还是被溜的各种大小犬，自从知道某抗体会是假的之后，跑得过程就尽量离它们远远的，深怕被逮一口，那可咋办。草丛中的虫鸣是不断的，大概是蟋蟀们每晚的固定操练，你跑近时这块的虫子就停了下来，你跑远时就又唱起来，此起彼伏的天然声音竟然是你离它们的距离远近造成的。

还好有夜跑。算是完成了一项既定计划。成就感来得稀薄，却也是类安眠剂一份。跑了个把月，体重没升却也没怎么降，有点失望。但好多人看到我说，嘿， 你瘦了。怎么讲？我只好惭惭地说因为去贴身在线服务，每天来回站三个小时，是身体特别是肚子重新被站立强度按回去了。晚上回来晚，如果再吃饭了跑，就发现血液来不及大量从肠胃返回心脏来支撑，哪怕休息半小时都没用。只好中午多吃点，晚上回来后空着肚子跑，跑得轻松，还跑得不想再吃其它东西了，除了西瓜。友人告诉我，千万戒掉西瓜，太容易长胖，还是多喝水吧。

这个年纪，这个速度，按道理也没什么可讲的。小朋友在校园跑一次就十公里，老朋友跟新兵跑五公里二十分钟左右，同门跑步机上配速六分不到再加大量无氧，跑马拉松的大本同学经常用早晨美景唤醒我们的羡慕，开始对接我入群的编辑老师更是越野跑大拿，甚至项目甲方沟通的同事微信头像也是他跑全马的终点照。运动与锻炼，本来就应该是生活的一部分，当年看到华尔街精英铁人多项的报道，那肌肉与力量至今仍感震撼。至于我的跑步，进步到不再反复纠结和不用心理建设，这得感谢同学和友人的示范与鼓励。

还好有夜跑，可以暂时从现实中得到抽离，持续地感受一下大汗淋漓，血液上涌，膝盖酸胀，呼吸喘气。一个明显的好处就是眼睛会明亮许多，看跑步回来后的世界，美丽可爱多了。我期待体重的下降和腿膝的正常。