文/学乃身之宝

1.

美国著名心理学家M·斯科特·派克，在其名著《少有人走的路》一书中，曾经说过，“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段”。

而能做到自律的技巧之一，就是推迟满足感。派克告诉我们，推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序，即“先吃苦，后享乐”。

可是，这样的忠告，很多人做不到。因为他们更倾向于“及时满足”，“先享乐，后付费”，成为他们的座右铭。

因为他们不能接受没有反馈，不能接受现在看不到结果，更不能忍受当下的痛苦。

总之，他们忍受不了“慢”，他们要的是“立刻”、“马上”。

但是，我们要知道，有时候，慢即是快。

如果一味追求当下的结果，有时会给我们带来焦虑、烦躁和不安。

比如，你准备通过跑步减肥，但是跑了几天不见效。你就想每天增加运动量，让身体快速瘦下来，但几天后发现身体吃不消，反倒影响减肥计划。

可见，以这种方式追求的快，反倒是慢。

2.

慢，在于积累。

我们所说的慢，可能会有痛苦，但是在于积累。

比如，我们要学习英语这门语言，就需要我们先从英语单词开始学起，然后经历掌握和背诵单词和词组，会读会说等等由浅入深，由易到难的过程，这个过程需要积累，更需要我们克服困难，包括发音可能不准，单词记不住，句子看不懂等等问题。

这个“慢”的过程，一定要经历，之后才会有“快”。

慢，需要耐心。

就像我们想通过读书，建立自己的知识体系。这个内化的过程就需要我们有足够的耐心。

首先，我们要知道自己想建立的知识体系是哪方面的；然后，我们要找到相关的书籍或文章来阅读，而这个阅读过程是需要“慢”的，因为我们要做好笔记，并做好主题阅读，深度阅读，这些都需要耐心；最后，我们才能把通过阅读后内化的知识组建起来，成为自己的知识体系。

慢，为了与时间交朋友。