中读

抑郁情绪会带来一种恶性循环：低落的情绪带来悲观的看法，悲观的看法带来消极的行动。同时情绪、想法和行动之间是相互可以影响的。也就是说，悲观的想法会使人的情绪更加低落。 比如：一个人感觉什么事都做不好，就会不想去做任何事情，觉得做了也没有用，所以人在行为上也会很消极、怠惰。如果一个人在行为上很消极怠惰，比如他什么事情都不去做的时候，那么他的想法也会更悲观，对自己评价也会更低。他会想：一天过去了，而我什么都没有做，我真是一个没有用的人。从而让他的情绪更加低落，所以当抑郁逐步地产生、当情绪滑向病态的时候，人的情绪、想法和行为三者之间会形成一种恶性循环。随着这种恶性循环，情绪问题会越来越严重。