我们的祖先相比于现代化的我们，有更多享受日照时间、运动的时间、为了生存而奔波的行为，生活在大城市的我们，早九晚五，中午吃快餐，下班回家躺平，看手机的时间较长，这些日常生活方式对于个人的精神健康来说并不是有利的。通过陈老师的介绍，我对情绪系统有一个更全面的认识，情绪系统是人对环境反应的一种生理性反应，这种信号与反应是在提示人自身要注意某些情况，如果一味压抑自己的情绪，控制调节管理不好自己的情绪，就会形成精神损耗，严重的就是抑郁，爬不起来床，失去行动力，行动动机。无论如何，也要积极向上，踔厉奋发，加油！
