中读

比如今天我是有氧训练，就可以穿一件简单的紧身上衣。如果我练的是上肢力量，那一定不能穿带袖子的衣服，一点点阻力都会给训练带来不良后果。如果专门去练腿的力量，我建议穿一件大的帽衫，完全遮住身材那种，这样你对着镜子练习的时候不会被上半身转移掉任何的注意力