中读

经常锻炼的跑步者常常会感到心情特别舒畅，浑身充满了能量，动作格外轻松，没有疲劳和费力的感觉，不知不觉中就跑了很长的距离，而且好像能够一直跑下去，这时他们的头脑中没有任何杂念和烦恼，完全沉浸于跑步当中，忘却了自我，超越了时空，似乎与大自然融为一体，这种在跑步中显现的愉快体验，被称为“跑步者高潮”。因为此种体验在其他的体育锻炼中也常常出现，因此又被称为“体育锻炼快感”。研究表明，跑步具有降低焦虑、缓解紧张、减轻抑郁等作用。跑步后人们往往体验到强烈的自我价值感和对生活的热爱。“跑步者高潮”便是这种体育锻炼产生愉快感的代名词。此种“高潮”从生理机制的研究中也得到了充分的验证:人体自身会释放一种名为内啡呔的类似吗啡的物质，跑步能够增加内啡呔的分泌，使人在一定时间内减轻精神压力和痛苦。