中读

其实在肉类里面污染和各种添加剂最少的是深水冷冻鱼，比如在超市，你会看冰柜里有银鳕鱼、巴林鱼，这些是优质蛋白且污染较少。另外，其实优质蛋白也没有必要吃太多。现在社会，人最主要的问题就是吃得太多，其实像一片自己手掌大小的鳕鱼，外加一些蛋类，优质蛋白已经足够。