中读

反过来他还要抨击一下同行，“大多数健身教练都说提臀要练深蹲，最后屁股翘了，但腿也粗了，因为他们照搬的是欧美的健身理论，欧美人最喜欢的就是粗腿，深蹲让腿变粗是他们喜欢的，但东方人并不喜欢，深蹲就是一种错误的训练方法。还有瘦小腿，很多人不是让拉伸就是负重提踵，最后小腿不细反粗，因为大多数人小腿粗壮是因为肌肉粗壮，只有减少小腿发力才能真正瘦腿。”