你已经养成了多年的肌肉发力习惯,再改变很难。况且这只是腹部发力,你的上臀肌还不会动,竖脊肌也不会用,这都是需要我设计很多课程来帮你体会的,前两周用有氧动作帮你调整状态,再用两周时间帮你改走路姿势。如果马甲线的训练难度是1,走路就是100,练眼神难度是2000。”
08-05 08:24
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