中读

当我禁不住去赞叹一个人的“美”，往往是与他/她表现出的“健康状态”、“精神面貌”直接挂钩的，是一种蓬勃向上的生命力由内而外地彰显～ 总结下老师在课程中的建议和做法： 1合理结合有氧与无氧运动 2摄入营养和热量均衡的饮食 3保障充足与高质量的睡眠 4调控情绪避免过激与失控