中读

从养生的角度来讲，过于强烈的情绪不利于身体的健康。中国文化一直讲究内敛，就是相对节制、相对自律，所谓“哀而不伤，乐而不淫”“喜怒哀乐之未发,谓之中”。所以我们首先要把自我情绪管理的责任担当起来。另外在情绪管理中，除了课程中教的技巧，我比较建议现在比较时兴的“正念”。关于“正念”，我会推荐一本新书，是“正念”中一位非常著名的学者——乔恩·卡巴金的《多舛的生命》。大家如果有兴趣，可以阅读一下，是一本大概有四五十万字的巨著。