中读

可能有人会说，我并不想花那么多时间去读这本书，我是行动派，不想阅读那么多，我是否可以直接做相关的正念练习？那有另外一本书叫做《正念八周之旅》，这本书是由另外一位“正念”理念中非常受人尊重的专家，马克·威廉姆斯所著，书中提出了一个“八周正念练习”的项目，每天需要花30-45分钟去做练习。