中读

正念，它包含的实际训练要素有两个：第一，就是一种自我的觉察和调解，就是把我们的注意力引到此时此刻，或者说把注意力引到当下这个时刻；第二，是一种好奇、开放并接纳这样的一种立场，有点像是孩子面对这个世界时的好奇，非常开放地去接受所有的可能性。这也为什么我们说正念训练可以增加我们心理的灵活性，去开创一种新的可能性。