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澳大利亚悉尼大学的伊曼纽尔·斯塔马塔基斯（Emmanuel Stamatakis）教授一直致力于研究运动的最佳时间问题，他曾经招募过一批患有肥胖症或者糖尿病的志愿者，对不同时间段的运动效果做了对比，发现晚上的效果最好。他相信这是因为患有肥胖症或者糖尿病的患者在晚上的血糖不耐受症状往往会更加严重，此时进行运动能够抵消血糖不耐受所带来的负面效应，运动效果最佳。