中读

自律的运用有三种方式： - 最快的也是最累的方式，就是直接动用意志力，它的好处就是你可以直接控制自己去做或者不做什么，但是它的坏处是每天的有效次数是定量的，而且很少； - 第二种方式是把相对重要的事情形成一个固定的习惯，跟着习惯成自然的节奏走，你就能够大致上做到这件事； - 第三种方式就是尽量去调整自己的偏好，让“你想做的事情”尽可能地靠近“你该做的事情”。