中读

射箭运动员的训练有很大一部分是心理训练，其中正念训练效果最显著，所谓正念是指有意识地觉察当下和不做判断，意识不在虚拟的思维世界里发散、徘徊，而是专注于现实的事物。射箭可能是对身心协调和稳定性要求最高的运动，箭在弦上，任何一点风吹草动和心绪杂乱都会让身体肌肉僵硬或产生轻微震动，从而影响箭的轨迹。所以发箭的刹那，必须心如止水，不去想射得好坏、不去判断成败得失，甩脱过去和将来的杂念，从而摆脱时间的束缚，注意力只停留在身体和弓箭互动的当下，如此方能射得好箭，而射箭那一瞬间，人所处的状态就是当下。 这是一个人在任何时刻所能拥有的最好状态，身心柔软，活泼自然，无任何矫饰，一颗平常心，这样的状态做任何事都