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精粮之过 日式牛奶吐司、意大利面和法式牛角包有什么共同点？好吃之外，根据《英国医学杂志》上的最新研究，每天摄取7份此类精制谷物——相当于7片吐司——的人，心脏病、脑卒中和过早死亡的风险会比一般人群高出33%、47%和27%。