中读

以书写练习作为工具，先把这些想法全部写下来，再觉察和分析自己的这种思维模式，跟负面、消极的框架保持距离，不被卷进去，然后跳出这个不那么合理、不那么合逻辑的框架，重构一个积极的、理性的框架。”