在中国当代书法界，邱振中是一位独特的存在。

他既是中央美术学院教授、书法与绘画比较研究中心主任，中国美术学院博士生导师，又是2008年北京奥运会开幕式的水墨顾问。

在高校执教四十余年，门下弟子遍布全国美院和书坛。今天很多书法老师，向上追溯一两代，师承可能就回到了他那里。

“老师的老师”不是修辞，是事实。

跟他学书法，究竟是什么体验？

“传统方法最大的问题：成才率太低”

1979年，邱振中考入浙江美术学院，成为新中国第一届书法专业研究生。

踏入学院那一刻，他就意识到一个严峻的问题——

“千百年来传统的书法训练方法，其实成才率很低。”他说，“它既无法清晰判断学习者处于哪个阶段，也无法明确告诉你下一步该补充什么、向何处进阶。很多人练了一辈子字，到头来对书法的理解仍然不够全面。”

他决心编创一套全新的书法学习方法。

在研究过程中，其他艺术门类的训练模式给了他关键启发——尤其是音乐。学钢琴、学小提琴，都有一套循序渐进的练习体系，从最基础到中级再到高级，每一步进阶都清晰可循。

书法为什么不能？

从来没有人告诉过我们

书法到底包含多少技法

“从古至今，没有哪篇文章或哪部著作能完整告诉我们，书法到底包含哪些用笔技巧、结构规律和章法原则。”一切只能靠自己去研究。最深入的理论建构与最基础的技法训练，必须绑在一起做。

从进入中国美术学院读研究生，到书法体系的最终建立，邱振中花了16年。

他把书法的所有技法列成了一份完整的目录，包含167个练习。

最基本的有三块内容：笔法、字结构、章法。这听起来没什么特别，但把细节的处理做到了极致。

《柳舟记》剧照

邱老师举了一个很小的例子：右上角的转笔。

“这个动作在书写中实际上用得非常多。但如果你把整个书法史梳理一遍就会发现，在这个角度上的笔画真正达到高水准的，非常少。”他说，即便是一些非常有名的书法家，也未必能解决这个看似简单的动作。

而当把细节放大、推到学习者面前，并配以专门设计的训练方法后，情况开始发生变化。“我们以前办过的学习班，学员经过几周、几个月，基本都能解决这个问题。今天再去看书法家的书写，解决这个问题的人明显变多了。”

167个练习，每一个都是这样被拎出来、放大、设计训练方法的。那些前人觉得“只能意会”的微小细节，在邱振中这里第一次变成了可以被学会的东西。

“万一练错了怎么办？”

当然，167个练习全部掌握，是一个极高的目标。

邱振中自己坦白：“整个书法史上，没有一个人做到过。王羲之也没做到。当然，不是他才能不够，而是他那个时代有很多技巧还没发展出来。”

他把167个练习称为“一部用特殊方法编排的中国书法技法大学”。它的价值不在于让人全部掌握，而在于给你一份总目录，让你知道书法这座山里到底有多少条路，哪条路适合现在的你。

有一次他去外地办展览，画廊的办公室主任来接他。在路上，和他说：“邱老师，您的167个练习我仔细读过，按照它练了一年半，”然后她说：“我不敢再练下去了。”

邱振中问为什么。她说：“我不知道方法对不对，万一练错了怎么办？”

这件事他印象很深。后来有学生建议：邱老师，您不用做每一个练习的示范，但能不能给我们做一套导读？

再后来，经过多方筹备，有了这个「邱振中·书法训练营」。

邱振中·书法训练营

早鸟价698元 原价998元

▼点击下图，了解更多▼

邱振中老师把他几十年的方法论，拆成了五个循序渐进的模块：笔法 → 字结构 → 章法 → 动力形式 → 汉字构成。

这套体系不按书体分，而是按视觉规律分。你理解的不是某一种字体怎么写，而是书法的底层通用逻辑，一通百通。

课程采用拆解式轻量化设计，适配碎片化时间。

如果你是：

零基础但想从底层逻辑入手，不走弯路的新手

练了2年以上，想突破瓶颈的进阶者

想建立系统观看方法的书法爱好者

无需犹豫，加入我们~

现在加入，还可获得邱振中老师的著作《中国书法：167个练习》，随时翻看、练习。

这已经是《邱振中·书法训练营》的第二季了。

第一季结束时，很多学员都留下了“系统”“性价比超高”“老师阵容强大”的好评。 

现在，在第一季的基础上，第二季进行了多重升级：

1.增加「助教示范」环节：第一季课程中，我们发现，练习书法，很容易出现“看视频时觉得自己懂了，真正拿起笔，问题还是一个接一个”的情况。新增加的「助教示范」环节，把每个笔法动作拆成慢速分解，把常见的错误姿势、手腕怎么转、力道怎么给，一步步拍下来，给大家看。

2.更长的服务周期：第一季的时候，有学员说，“内容太好了，但手跟不上”。为了让大家能够更好地练习、消化，这次，我们把课程延长至12周。让大脑和手有更多时间磨合，写出真正到位的作品。

3.更多直播答疑的机会：每周安排一次直播课，营期延长至12周，直播点评也增加至12次。每周五晚，老师会对着作业逐一讲解：哪里对了，哪里偏了，哪里需要调整。每多练一周，就多一次被看见、被纠正的机会。

来《邱振中·书法训练营》，你会得到更加体系化的训练。

三个月系统训练，包含：

·视频精讲：建立完整知识体系；

·书写示范：每一个动作都能看见；

·每周练习：明确知道每天练什么；

·作业点评：专业导师精准反馈；

·导师团直播答疑：学习中的疑惑及时解决；

·社群陪伴：持续练习，不再半途而废。 

导师社群定时答疑

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立即参与招募

超豪华导师阵容

书法大师邱振中领衔主讲

在书法圈，邱振中是“老师的老师的老师”。

他是中央美术学院教授、书法与绘画比较研究中心主任、中国美术学院博士生导师。2008年北京奥运会开幕式的水墨顾问，也是他。

从15岁开始自学书法的邱振中深知，在许多人看来，书法似乎是一个有些玄妙的事情，“道路是曲折的，成功是没有把握的，时间是漫长的”。

这里面有许多久为流传的门道，众说纷纭，让人不知道听谁的才好。

提到书写技术，有人就认为执笔要非常紧，毛笔抽都抽不掉才好；

传闻练字要极端刻苦，一定要练够多少缸的水，才能把字写好；

又有人说，草书是不能练的，会“写坏”你的手……

邱老师说，这些看法如果不加分析、不反思去接受，就会成为一种迷信。一定要破除这种迷信，把复杂的技法拆解成简单的动作，让“扎扎实实进步”成为可能。

这次主讲团队的阵容，可以用“豪华”来形容。

除了邱振中老师担任主讲，负责视频课的授课之外，我们还请到了两位高校导师级别的讲师作为助教，全程带领大家直播答疑、作业点评、社群共学。

杜浩，中央美术学院博士，中国国家画院美术馆副馆长，中国社会科学院硕士生导师。他深耕书法研究，出版《颜真卿书法研究》《书法结构》及书法考级等多部教材；他也常年参与公益书法实操课，面向中小学生、基层文艺骨干、普通爱好者拆解基础笔法、字体赏析，教学经验丰富。

龙友，中央美术学院博士、清华大学博士后，北京印刷学院副教授。他创办了大众书法教育品牌，也是中国书协书法培训中心导师；他兼顾高校教研与大众书法研修，并开展线上线下常态化讲学集训，从初学入门到进阶提升，帮助书法学习者打好书写基础。

一位“老师的老师的老师”挂帅，两位书法家全程陪练——这个配置，在书法教育里几乎找不到第二家。

▼点击下图，了解更多▼

书写之中

学会鉴赏

书法爱好者应该都有过这样的疑惑：

临帖多年，为什么写出来的字还是得靠运气，书法之道似乎“只可意会不可言传”？

邱振中老师把书法拆解为系统训练模块，让原本只能靠“感觉”来学习的书法，变成一套能理解、能训练、能掌握的方法。

从“观看”开始，这门课帮你搭建一套完整的底层理论体系，打破传统临帖模式，带你深入笔墨运动的本质，打通楷、行、草、篆、隶五种书体的底层通用逻辑。理论直接赋能实操，书写技法和审美认知同步进阶。

为什么照帖写了这么多年，笔法还是不到位？

问题可能出在发力逻辑上。

课程采用模块化分级训练，难度循序渐进。笔法、章法、字结构、动力节奏四大模块全覆盖，体系化拆解平动、绞转、提按这些核心笔法。帮你剖析基础运动逻辑，真正理解书写者的发力方式与心理动势。

只有碎片时间，担心无法完整书写，怎么办？

训练营拆解式轻量化练习，专为碎片化时间设计。从最基础的执笔开始，每个练习只攻克一个技术难点，不贪多、不压人。零基础没有门槛，专业爱好者也能拿来查漏补缺。用科学书写逻辑，精进每一处笔法、字形。

12周完整学习路径

建立你自己的体系

书法训练营设置了12周完整的学习路径：笔法 → 字结构 → 章法 → 动力形式 → 汉字构成 → 综合练习，每一周都有明确主题，每个主题都拆成可操作的微技能。

以第一周“笔法”为例，光是执笔、空中运笔、中锋横、藏锋、手腕的灵活运动、提按，就拆成了十几个具体练习。

邱振中老师拿出自己最擅长的，把书法的模糊感受，变成一个个能练、能改、能看见进步的动作，通过屏幕近距离传授给你。

不只有教学，更有匹配的作业点评闭环。

每周的节奏是这样的：

周一：更新课程，布置当周作业；

周二：老师在社群中答疑，你练字遇到的任何问题都有人回应；

周五：老师开直播点评作业（1-1.5小时），专挑共性问题讲。

交作业的时候，你不仅能拍照提交静态作业，还能录制视频提交动态作业，让老师能看清你的书写过程、运笔姿势，有针对性地点评。

视频精讲、书写示范、每周任务、直播点评、社群陪伴、作业反馈，六位一体，正式开启你的书法之路。

这样一套12周的系统训练，原价998元，早鸟价698元。

线下报一个书法班，一节课就几百上千。现在，12周，平均每天不到10块钱。便利店一杯咖啡的价格，够你请一位央美教授当书法老师，外加两位导师级讲师每周答疑、批改、点评。

现在加入，可以享受早鸟福利，仅需698元。

想开启书法学习的人，加入我们~

视频课+直播+社群答疑

11月2日开营

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作者｜毛一

编辑 | 晨曦

排版| 柠檬