我相信这辈子你的身体上出过人鱼线和马甲线，一定和没出过的人不一样，因为你经历过一个大部分人都坚持不了的一个过程。

进入控盐、控碳水和油脂

身体就是精神。不管是你锻造自己的身体，还是通过锻造身体来磨炼自己的精神和意志，你都在准备好更深入地了解、接纳和认识这个世界的能力。我觉得对身体的塑造特别像一个打井的事。

要想对抗世俗生活对身体塑造的诱惑，最有效的推动力还是来自于精神。提高身体运动的精神高度，是健身能成为现代社会一种风俗的深层动力——锻炼从人们对力量、美感的期待，过渡到一个更加深刻、更加复杂化的目标，即个人无止境的充分成长。

这样生活化、趣味化的健身场所已成为北京健身界的新潮流。

“我们常用‘物质极大丰富’这个词来形容我们的时代，所以这个时代正常的身材应该是胖的。但现在，大家拼命要把脂肪甩出去，要把糖给掐断，一点油腥不碰，其实是在对抗整个社会。你要对抗美食，对抗你身体的不适应，你对抗那些所谓锻炼对肌肉的折磨。这是非常痛苦的事。

但要想获得这样的身体，必须要忍受常人难以忍受的痛苦。除了艰苦的训练，更要忍受单调乏味的饮食，甚至一个完美身体60%～70%都依靠人们节制自己的口腹之欲。

他在电影《搏击俱乐部》里的身体，没有大肌肉，全是碎线条，全是小细拉丝，凸起的程度非常协调，让身体具有特别精雕细琢的质感。这些肌肉组合出一个层次很丰富的、光影阴暗很复杂的身体，而不是简单的一大块儿。

这些身体可以说是健美舞台上的身体生活化后的产物——无一例外都拥有瘦削干净的脸庞，结实但并不突兀的肌肉，明显但不过于宽阔的肩膀，以及比较细碎的身体线条。

她从专业健美的经验出发，认为一个美的身体必须具备四种线条。一是肩膀。“肩膀与时尚度挂钩。因为所有现代时装的设计，肩部都非常明显，如果没有肩膀线条，所有的时装都穿不了，撑不起来。”第二条重要的线条在背部。吴庆庆略微撩起衣角，让我们看她深凹的脊柱沟。“有脊柱沟的人，会有很明显的曲线感，整个人看起来是S形。脊柱沟可以通过上背和下背的肌肉训练，背部肌肉的积累达到一定厚度后产生。脊柱沟对身体美感的影响主要体现在穿紧身衣上。一旦出席重要的场合，比如说穿一件旗袍，如果身体没有这个曲线感，旗袍的轮廓从哪体现呢？”第三条重要的线条在臀部。随着现代整形医学的发展，现代科技可以帮助人类轻易弥补身体和面部不那么完美的