年轻人抛弃的“中产标配”，正在被中老年人捧成顶流？

作者：三联生活周刊（微信公号）

05-25·阅读时长16分钟

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曾经被认为是年轻人专属的健身房，迎来了大批中老年群体。

*本文为「三联生活周刊」原创内容

文｜邢海洋

不知道你有没有发现一个微妙的城市变化——夜晚的街道安静了。

在我的记忆里，五、六年前，傍晚的城市公园、小区广场、街边空地，永远是热闹喧嚣的景象——《奢香夫人》《最炫民族风》，神曲此起彼伏地响起，隔不远就是一个广场舞的队伍。

如今，再走在同样的街区，亢奋的广场舞音乐少了，扎堆的大型舞蹈团也少见了。取而代之的是体育公园健步、街头广场三三两两踢毽子、投掷球类的人群，还有树林深处甩鞭子定点锻炼的老人。

《人之初》剧照

有数据为证，2015体育总局的调查显示，40岁以上的中老年中超10%跳广场舞，而50-60岁年龄组的参与率接近20%。2015至2019年是国内广场舞的鼎盛期，全国常态化加上偶尔参与的广场舞人群高达1亿人。随后就下降了，2020年，老年人主流健身项目中广场舞占比已跌至8.0%；2025年，成年人舞蹈类（含广场舞）参与率仅4.2%。

与此同时，另一个截然相反的趋势正在上演：曾经被认为是年轻人专属的健身房，迎来了大批中老年群体。中老年走进场馆，练器械、做力量训练、进行体态和体能管理，甚至练成健身达人。

早年广场舞噪音引发过邻里纠纷，市民也曾多次投诉公共场地喧哗问题，但反对的声音总是不了了之，广场舞照跳不误。可见广场舞热度消退不是来自外部限制，而是核心人群的更新换代。全民广场狂欢的落幕还是和参与者的状态有关——那批跳舞的人群跳不动了。

《都挺好》剧照

占领广场十几年的广场舞主力军，是 50 后、早期 60 后群体。这一代人普遍退休较早，退休时身体状态尚且良好。他们成长年代物质文娱匮乏，休闲方式十分有限。退休之后，免费、热闹、能社交的广场舞，成了几乎唯一的集体休闲选择。

而现在，接力退休的是晚60后、70后新银发群体。这一代人经历过完整的义务教育，走过职场、见过世界、有稳定的退休金和积蓄，有自己的审美和精神追求。他们不再是爱扎堆的一代人，有隐私意识、审美意识、边界感比较强，集体扎堆缺乏个人空间的广场舞对他们就没有那么强的吸引力了。

于是，大规模的广场舞渐渐退场，踢毽子、健步走、球类运动等小众户外健身项目愈发流行。小众运动不用强行合群，契合新一代退休人群的生活理念。

除此之外，广场舞本身的变味也劝退了大批爱好者。早年广场舞纯粹免费、纯娱乐。时间长了，市场化运营参与进来，组织者开始收取设备费、服装费、培训费，简单的休闲运动变成了带有消费门槛的活动。再加上人多事杂内部容易闹矛盾，越来越多中年人选择抽身离开。

《我的后半生》剧照

和广场舞降温同步发生的是健身行业的两极分化。这两年传统大型综合健身房越来越难做，倒闭、跑路、转让门店层出不穷。曾经遍地开花的商圈大健身房正在持续收缩、减少数量。过去这些健身房靠长期年卡预售、私教推销盈利，重装修、重场地，租金和运营成本很高。可一旦卖卡成功，后续服务却是薄弱的，年轻人一次性办年卡，后期往往闲置，浪费了资源。反而是中老年人因为处于退休或办退休状态，能够高频次消费。大健身房的收费模式等于是用年轻人的金钱补贴中老年人的健身，长此以往年轻人流失，就无以为继了。

大而全的健身房举步维艰，但并不代表健身需求减少，中小型、月卡、次卡型健身房应运而生。中老年人更频繁地出现在健身房，成为支撑行业走下去的重要力量。

这一代即将退休或已经退休的中老年人，职业生涯恰逢国内经济高速发展阶段，经济条件远超上一辈老人。退休后的养老保障也更为完善。同时他们普遍接受过更好的教育，不少人是专业型人才和管理人员，他们见证了互联网的兴起，刷着智能手机，对世界的新鲜事物了如指掌。

《八零九零》剧照

有闲有钱，正是这样的背景，人到中老年，当身体机能开始倒退，他们投资于健康的愿望非常强烈。2023-2024 年度《中国美好生活大调查》显示，46-59岁中年人休闲健身参与率达到17.05%，远超年轻人的11%；国家国民体质监测中心官方统计显示，60-79岁老年群体常态化锻炼比例达26.1%，相较十年前的15%大幅提升。而在中国商业健身房的人口结构中，中年群体已成为仅次于青年的第二大主力，占比约27%。

中老年群体中健身需求强势爆发，撑起了行业新风口。过往健身房是年轻人的专属，大家健身是为了身材塑形、跟风潮流。而如今45-65岁的中年、中老年人，健身的目标也更明确，就是要保持健康掌控自己的身体。

当下城市基建持续升级，遍布全城的体育公园、滨河漫步道、露天健身器材，让免费户外运动资源触手可及。按理说，零成本、近家门口的户外锻炼，理应是中老年群体的首选，但现实却截然相反：大量有时间、有需求的中年群体，主动放弃免费公共设施，愿意花钱办卡入驻健身房。这看似“舍免费选付费”的矛盾选择，背后是中年群体对专业性的追求。他们年轻时从事的是专业性工作，对待自己的身体自然也希望用专业的态度去锻炼去打磨，健身房是专业的锻炼空间，不受干扰，训练有科学规范、针对性强，提供的是安全可控的锻炼方式。付费与自律往往是捆绑在一起的，他们打卡稳定，锻炼时间长，颇有人硬生生练成专业健身达人。

《罚罪2》剧照

尤其是，除了专业价值，健身房还提供了情绪价值。健身教练提供专业指导、个性化体能方案、动作纠错、辅助拉伸，提供了重回学校体育课堂的感受。同时，健身房也是中老年人的精神避风港，脱离家庭琐事、生活压力，在专注训练中释放情绪、缓解焦虑。进一步，经常在健身房出现的一群中老年人，还在健身锻炼中结识，互相提供情绪价值。

肉眼可见，早年中老年健身高度依赖健步走、广场舞这类低成本户外有氧运动，占据了绝大多数运动选择，力量训练参与度极低；如今，传统户外休闲运动占比大幅回落，器械力量、抗阻训练等专业健身方式快速普及。

中老年人走进健身房，老龄化日趋严重的日本提供了参照。比如日本健身行业营收最高的连锁品牌Renaissance，其60岁及以上会员占比接近四成，其中60-69岁占18.4%，70岁及以上占19.2%。

一代人有一代人的运动方式，广场舞后轮到了健身。