“情感追随者”常常把大量精力放在对方身上，从而忽视了自我的发展问题，比如“我现在的生活重点是什么”、“我的个人兴趣是什么”、“我有哪些想要培养的技能”、“未来几年内我的个人目标是什么”等等。“追随者替双方表达需求与依赖，以及对亲密的渴望，使疏远者不必面对自己的依赖需求与不安全感。只要其中一方是追随者，另一方就有资本去体会冷漠的独立，和对空间的需求。只有当追随者学会后退一步，把自己的精力放在自己的生活上——特别是当她能够端庄地完成转变，不带任何敌对情绪时——疏远者才更有可能认识到自己对联系与亲密性的需求，开始追求情感。”这场游戏就像打乒乓球一样，只有当追随者愿意放开小球时，球才有机会打到对面一方

愤怒的起因通常是感到不受尊重、不公平以及感到自己无能。我们自以为我们的怒火是“腾”的由对方引起，也燃烧在对方身上，实际上，愤怒的路径经历了一个从外到内，又从内到外的投射过程。“实际上，我们愤怒首先是我们对自己不满，是一种自我攻击，是我们内心产生的一种巨大的不舒服的感觉，我们把这种感觉投向对方以试图摆脱它。”徐钧说。而主动将愤怒的根源内化，意味着自我要主动在亲密关系中承担起愤怒的责任。愤怒问题也马上从一个追究到底是谁的错的问题，变成了如何对自己的愤怒情绪进行反应的问题：是应该改变自己对对方的期望，还是让对方知道我的期望，以及期望达不到的结果？实践证明，注意力转移到自我身上之后，愤怒的强度和持续实

愤怒的起因通常是感到不受尊重、不公平以及感到自己无能。我们自以为我们的怒火是“腾”的由对方引起，也燃烧在对方身上，实际上，愤怒的路径经历了一个从外到内，又从内到外的投射过程。“实际上，我们愤怒首先是我们对自己不满，是一种自我攻击，是我们内心产生的一种巨大的不舒服的感觉，我们把这种感觉投向对方以试图摆脱它。”徐钧说。而主动将愤怒的根源内化，意味着自我要主动在亲密关系中承担起愤怒的责任。愤怒问题也马上从一个追究到底是谁的错的问题，变成了如何对自己的愤怒情绪进行反应的问题：是应该改变自己对对方的期望，还是让对方知道我的期望，以及期望达不到的结果？实践证明，注意力转移到自我身上之后，愤怒的强度和持续实

有些家暴是因为男性有人格问题，但是我们的实践显示，大部分家暴的发生，都源于女性在情感中采取过度控制的方式，使得男性在亲密关系中产生了一种被吞噬的感觉，感到自由丧失，自我的独立性受到了损害，这种被吞噬的感觉到一定程度后，会‘砰’的一下爆炸，爆炸结束之后，他觉得很内疚，会停止一段时间，但是一段时间之后，他和对方的互动又会达到这一点，再次爆发。家暴的产生，往往有施力的一方，也有受力的一方。”

情绪化的感性的妻子逼迫丈夫敞开胸怀表达情感，却发现丈夫变得更加冷淡，更加没空。冷静的理性的丈夫试图平静地利用逻辑来平复情绪过激的妻子，却发现她变得更加暴怒了。情况就是如此。夫妻双方试图继续以相同的旧式行为来改变对方，校正平衡的解决方案变成了问题