一些家用体脂秤也可以测出一个人的体脂率，但它是用测量生物电阻的方法间接估算出脂肪的含量，误差往往较大。再加上体脂秤测出的数值和一个人是否刚吃过饭或者喝过水，以及是否刚刚进行过运动等外部因素都有关系，所以这个方法更适合专人专用，自己和自己比，很难用于面向普通民众的大规模体检。

那么，有什么设备可以区分一个人的体重到底是来自脂肪还是肌肉呢？答案是双能量X光吸收仪（Dual-energy X-ray absorptiometry，简称DEXA）。这种仪器的本来目的是测量骨密度，但也可以获得准确的脂肪和肌肉含量数据，因此这个方法很快就成为测量一个人脂肪含量的黄金标准。问题在于，这种仪器过于昂贵，只适合搞科研用，不适合作为大规模筛查的通用设备

目前最常用的指标就是身体质量指数（Body Mass Index，简称BMI），即体重除以身高的平方。这个方法最大的优点就是简单，只要在常规体检时测量一下身高和体重就行了。但这个方法有个很严重的缺点，那就是不够准确，无法区分一个人的体重到底是来自脂肪还是肌肉。我们担心的是前者，如果是后者的话反而是件好事。实际上，很多研究发现如果单纯用BMI作为衡量肥胖的指标的话，很容易出现大量假阳性结果，即把本来身体健康的人当成了胖子。

腰围身高比

无法区分一个人的体重到底是来自脂肪还是肌肉。我们担心的是前者，如果是后者的话反而是件好事。实际上，很多研究发现如果单纯用BMI作为衡量肥胖的指标的话，很容易出现大量假阳性结果，即把本来身体健康的人当成了胖子。

说明腰围身高比在测量脂肪含量方面远比BMI更加准确。经过一番计算，阿格巴杰把男性和女性的肥胖判定阈值分别设定为0.50～0.53和0.52～0.54。

说明腰围身高比在测量脂肪含量方面远比BMI更加准确。经过一番计算，阿格巴杰把男性和女性的肥胖判定阈值分别设定为0.50～0.53和0.52～0.54。

仔细想想，这个结果确实很有道理，因为大部分肥胖者的脂肪大都堆积在腹部，所以一个人的腰围要比他的体重更能反映出他体内的脂肪含量情况。

说明腰围身高比在测量脂肪含量方面远比BMI更加准确。

发现腰围身高比要比BMI更加接近DEXA测得的黄金标准，相关论文发表在2024年3月5日出版的《儿科研究》（Pediatric Research）期刊上。